El mundo pertenece a aquellos qué se levantan temprano!


La mañana es un momento determinante; da el « tono ».Las primeras actividades que usted ejercerá tendrán una influencia considerable sobre todo el resto de vuestro día.
¡ Entonces optemos por un despertar amable y activo para comenzar nuestro día de modo sano, relajante y dynamico!
He aquí mis pequeños consejos:
– Levantarse bastante temprano, preferentemente entre las 6h30 y las 7 horas.
– Beber un vaso de agua caliente con limón (o no) para détoxinar el organismo y rehidratarse después de la noche,
– Hacer ejercicio: yoga, estiramientos, carrera pedestre, marcha o toda actividad donde usted respira y devuelve su cuerpo en movimiento,
– Practicar una pequeña meditación. Meditar, es observar con intención lo que pasa dentro de usted en el momento presente. Usted va a ser asaltada sin duda por mil pensamientos. Es normal al principio. Deje fluir, obsérvelos como usted lo haría con las nubes en el cielo.
¡ Saboree, es la mañana!
– Leer una frase que le inspire. Hacer una visualización positiva,
– Preparar un desayuno sano. Por ejemplo, copo de avena, frutas frescas, frutos secos, aguacate, semillas de chia, leche de almendra. Evite el zumo de naranja, que crea un « shoot » de azúcar al despertar.
– Tomar una buena ducha tibia que termine con agua fria.
¡ He aquí cómo llenarse de energía y de pensamientos positivos desde la mañana!
Estas costumbres, que pueden parecer dificiles al principio serán pronto indispensables para usted.
¡ Un bonito dia !

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