En Corzeham os recomendamos una receta muy fácil y saludable de verano: Crumble de calabacín y queso de cabra. -Para  cuatro personas-Preparación: 30 min-Cocción: 40 min -Ingredientes: 3 calabacines ,3 cebetas ,2 quesos de cabra ;100 g de harina de trigo T65, 50 g de polvo de almendra ,75 g de mantequilla, Sal y pimienta….

Respiramos de manera natural y inconsciente, diría incluso superficial. En pocas palabras, respiramos mal. A la inspiración no tomamos suficiente oxígeno y al expirar no vaciamos lo suficiente lo que impide que el intercambio gaseoso se haga correctamente y que se elimine el dióxido de carbono…Por último, respiramos en el lugar equivocado en la parte…

Desde el punto de visto nutricional, el Yoga actúa como una fuerza equilibrante y nos permite una relación más sana con nuestro cuerpo. Puede ayudar a controlar el apetito, el humor y el sueño. Apaciguando el sistema nervioso, nos permite evitar fabricar “kilos emocionales “ Existe una relación estrecha entre estrés y toma de peso. Para…

Con la llegada del verano deseo compartir algunas cosas y trucos que he probado en primera persona. ¿Conoces el baño derivativo? Admito que el nombre no tiene mucho glamour y la técnica tampoco. ¿Para qué es esto? En los últimos años, la temperatura en el bajo vientre ha aumentado por el uso de los pantalones ajustados,…

Incluso si las vacaciones son la ocasión para disfrutar, podemos hacerlo evitando los «croissants» y otros panes industriales. Hoy os propongo la RECETA DEL MIAM DE FRUTAS, inspirado por el doctor Kousmine y mejorado por France Guillain Ingredientes: • 1/2 a 1 platano media biológica •Aceite de colza bio, primera presión • Semillas de sésamo…

El verano se acerca rápidamente y con él… ¡El calor! ¿Qué asanas hacer este verano? Es aconsejable practicar temprano por la mañana. Evitaremos las posturas de pie que tienden a calentar el cuerpo e instalaremos un pranayama conocido para refrescar todo el cuerpo. Ideas de posturas: ➡️ El saludo a la luna suavemente ➡️La postura del…

Con el tiempo, los falsos movimientos, nuestro cuerpo pierde su elasticidad, su fuerza y su percepción y reducimos nuestra capacidad de bienestar. Afecta a todo nuestro sistema articular, a todas nuestras capacidades de salud y a nuestras facultades emocionales y cognitivas. Con el Yoga, pones flexibilidad donde no la tienes. El objetivo es mantener el…

Vivir juntos Los niños a menudo aportan a la escuela tensiones que impiden la libre circulación de la información, lo cual puede transformarse en una forma de agresividad. El Yoga para niños, debido a que se imparte como taller en grupo, va a despertar la conciencia de sí mismo quedando atento al otro. Por ejemplo:…

Objetivo de la Kinesiología Teóricamente en cada nuevo aprendizaje (aquí el aprendizaje corresponde a la vida), hay una etapa de “embargo” .Si durante esta fase, una dificultad ha sido sentida, ella es traducida por una mala adaptación. Hay bloqueo del mecanismo de aprendizaje y tambien inhibición . Está vivido como un fracaso que se acompaña de…

Practicar un deporte de modo intenso y regular, más allá de los beneficios,  puede cansar el cuerpo (dolores musculares y torsiones articulares) pero también el espíritu (estrés asociado a la competición). Frente a estos fenómenos limitantes, los deportistas comienzan a recurrir  a una técnica bien conocida pero poco utilizada en este medio: el Yoga. Esta disciplina es una…