El verano se acerca rápidamente y con él… ¡El calor! ¿Qué asanas hacer este verano? Es aconsejable practicar temprano por la mañana. Evitaremos las posturas de pie que tienden a calentar el cuerpo e instalaremos un pranayama conocido para refrescar todo el cuerpo. Ideas de posturas: ➡️ El saludo a la luna suavemente ➡️La postura del…
Practicar un deporte de modo intenso y regular, más allá de los beneficios, puede cansar el cuerpo (dolores musculares y torsiones articulares) pero también el espíritu (estrés asociado a la competición). Frente a estos fenómenos limitantes, los deportistas comienzan a recurrir a una técnica bien conocida pero poco utilizada en este medio: el Yoga. Esta disciplina es una…
La mañana es un momento determinante; da el « tono ».Las primeras actividades que usted ejercerá tendrán una influencia considerable sobre todo el resto de vuestro día. ¡ Entonces optemos por un despertar amable y activo para comenzar nuestro día de modo sano, relajante y dynamico! He aquí mis pequeños consejos: – Levantarse bastante temprano,…