Detox física y mental

Torsiones

Practicamos mucho las Torsiones en Yoga, de pie, sentados, acostados. ¿Para qué sirven?

Una torsion es una postura en la que la columna vertebral se gira alrededor de su eje, como una toalla que se escurre. Las torsiones ayudan a restaurar la movilidad y la flexibilidad de la columna vertebral.

 Ayuda a relajar los músculos de la espalda y los abdominales, especialmente los oblicuos, y ejerce presión sobre los tejidos que rodean la columna vertebral, creando espacio entre cada vértebra.

Además, las torsiones comprimen y luego relajan los órganos del abdomenContribuyen a estimular los órganos de eliminación, para una mejor digestión. Por lo tanto, son excelentes posturas de detox.

Siempre empiece un giro desde la derecha. En efecto, esto permite actuar de manera fisiológica, siguiendo la dirección del peristaltismo intestinal. Así, el colon ascendente, el hígado y el riñón derecho serán estimulados al principio de la postura, mientras que el colon descendente, el bazo, el páncreas y el riñón izquierdo serán estimulados al final.

A nivel mental:

También facilitan la digestión emocional. Uno se siente más ligero y liberado.

¡Por eso nunca eres el mismo después de una sesión de yoga!

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