Apprenons à vivre au quotidien avec la complicité de notre corps.

Avec le temps, les faux mouvements, notre corps perd de son élasticité, de sa force et de sa perception et nous réduisons notre faculté à être bien. Cela affecte l’ensemble de notre système osteo articulaire, l’ensemble de nos capacités à être en bonne santé ainsi que  nos facultés émotionnelles et cognitives.

Avec le Yoga on remet de la souplesse là ou il n’y en a plus. Le but est d’entretenir le corps de façon à ce qu’il soit dans des conditions de fonctionnement optimal. On va aiguiser notre perception des signaux d’inconfort et apprendre à s’installer dans le bien-être. On va développer souplesse, force et proprioception. Cette dernière est la faculté de sentir son corps de l’intérieur pour lui permettre de se placer de façon idéale à chaque instant.

Les règles d’or

I/ Lâcher prise et faite confiance à vos possibilités.

II/ Associer la respiration et le mouvement.

III/ Savoir apprécier ce que l’on fait et développer les sensations agréables.En ressentant du plaisir dans les postures vous allez progressivement rééduquer les centres et réseaux du plaisir qui se trouvent dans le cerveau.

IV/Etre présent à la posture et à soi.

La présence participe à grossir les perceptions et ainsi facilite leurs transformations pour progressivement passer d’un état à un autre.Un état plus calme plus apaisé ou les sensations évoluent avec plus de fluidité et de disponibilité.

La conscience attentive à ce que vous faites est l’un des éléments fondamentaux de l’efficacité du Yoga.

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