Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt.

Le matin est un moment déterminant ; il donne le ton. Les premières activités que vous exercerez auront une influence considérable sur tout le reste de votre journée.
Alors optons pour un réveil bienveillant et actif pour commencer notre journée de façon saine, relaxante et dynamisante !
Voici mes petits conseils :
– se lever assez tôt, de préférence entre 6 h 30 et 7 h

– boire un verre d’eau chaude avec du citron (ou pas) pour détoxiner l’organisme et se réhydrater après la nuit,

– faire de l’exercice : yoga, stretching, course à pied, marche ou toute activité où vous respirez et remettez votre corps en mouvement,

– pratiquer une petite méditation. Méditer, c’est observer avec intention ce qui se passe à l’intérieur de vous au moment présent. Vous allez sans doute être assaillie par mille pensées. C’est normal au début. Laissez filer, observez-les comme vous le feriez avec les nuages dans le ciel. Savourez, c’est le matin !

– lire une phrase qui vous inspire. Faire une visualisation positive,

– préparer un petit déjeuner sain. Par exemple, du son d’avoine, des fruits frais, des fruits secs, de l’avocat, des graines de chia, du lait d’amande. Evitez le jus d’orange, qui crée un shoot de sucre au réveil.

– prendre une bonne douche tiède tirant sur le froid vers la fin.
Voilà comment vous remplir d’énergie et de pensées positives dès le matin !
Ces habitudes, qui peuvent paraître contraignantes au début, vous seront bientôt indispensables.
Belle et douce journée !

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