Le Yoga

Le terme sanskrit Yoga signifie union ; on recherche l’union de nos corps physique, énergétique, émotionnel et spirituel. Transmis par les yogis; le Yoga fait désormais parti du patrimoine de l’humanité et n’appartient à aucune religion.

Le Hatha Yoga est une méthode de développement globale qui s’articule autour de trois axes principaux:
  • les postures (asanas);
  • les exercices respiratoires (pranayama);
  • la relaxation.


Photo A. Spratt

Les postures favorisent l’étirement des muscles améliorant ainsi la tonicité de l’appareil musculaire. Le nécessaire relâchement provoque chez l’individu une prise de conscience progressive de son schéma corporel.
Ces postures exigent des mouvements d’étirements, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les nerfs, les muscles et exercent une action sur les organes.

Le maintien des postures pendant un certain temps entraine l’esprit à développer persévérance et concentration.
Un des premiers effets d’une pratique régulière est une formidable vitalité; un retour à soi comme une respiration que l’on s’accorde. Par la suite, le corps acquiert fermeté et souplesse, qualités que l’on retrouve au niveau du mental.
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" Nous ne sommes pas des humains vivant une expérience spirituelle, nous sommes des êtres spirituels vivants des expériences humaines. " (Yogi Bajhane)

Du yoga pour qui ?

La pratique est adaptée à tous. Chacun fait avec ses possibilités et prends conscience sans jugement de ses limites. Chaque posture est un champ d’expérience et de transformation.
Petit à petit un dialogue s’installe avec notre corps… Nous confronter, expérimenter nos peurs, nos limites sans nous juger nous permet de nous "retrouver".
Etre exigeant sans compétition, se dépasser en se respectant….

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