Prepararse a la llegada del bebé

El embarazo es a la vez maravilloso pero también un gan cambio.El yoga permite estar en contacto con un cuerpo que cambia,de acceptarlo y de crear un espacio de respiración para uno mismo y el bebé.

Durante el embarazo el cuerpo esta sometido a numerosos cambios fisiologicos y mécanicos a medida que el bebé crece.Estos cambios pueden producir dolores lumbares; del sacrum o del nervio ciático porque el cuerpo se prepara para la salida del bebé.

El Yoga prenatal permite entre otras cosas:

Estirar la columna vertebral y fortalezer una espalda sometida a grandes esfuerzos
Liberar lo mas possible la pelvis
Mejorar la circulación sanguinéa y tonificar el retorno venoso para evitar las piernas pesadas.
Relajar y tonificar el cuerpo y tambien d eluchar contra el cansiancio,la falta de sueño y el estrés.
Aprender a modificar ,adaptar la respiración y los emociones para saber respirar al momento de dar la luz
La pratica del Yoga da una forma de serenidad,de autocontrol;de sensación corporal; de contacto con el bebé que da felicidad a uno y el otro.

 

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