Yo elijo soltar

Hace algunos años, en mi formación como kinesióloga, me di cuenta de que se podía hacer Yoga en el control (y sí, muy a menudo lo es). ¡He estado vigilante desde entonces!
Esta cuarentena despierta mis impulsos de control: no comer demasiado… Meditar… Hacer yoga… La escuela en casa, todo con alegría y buen humor. ¡Amplio programa de control!
¿Miedo de lo que no puedo controlar; mejor manera de aguantar? En el fondo siento que estoy en apnea invitando a los demás a respirar.
Así que hoy elijo soltar (aunque…. yo elijo; algunas personas lo entenderán)

¿Pero qué es soltar?
Es dejar de querer controlarlo todo. El miedo está a menudo detrás del control. Tienes la sensación de que si lo sueltas todo se derrumbará. El golpe de abandono requiere una forma de valentía. El valor de preguntarnos qué nos asusta; qué nos angustia y nos obliga a controlarlo todo. Qué sistemas de creencias se esconden detrás de ellos. También es aceptar que estamos mal y darnos tiempo para pasar esa etapa.
El abandono consiste en ser capaz de cambiar su visión del mundo, abrirse a lo inesperado sin tener que luchar sin cesar. También rima con aceptación, perdón, y a veces pide luto por lo que se valora.
No confundir soltar y dejarse llevar. No significa ser pasivo o resignado; es aceptar  lo que viene una vez que hemos hecho todo lo que está a nuestro alcance.


¿Cómo se hace eso?

Es, ante todo, una decisión
Aceptar lo que es
Confiar en uno mismo y en la vida
Ser abierto
Saber adaptarse al cambio
Permanecer positivo
Aceptarse
Tratar de estar en el momento

¿En concreto ?

Un par de pistas:
– Hacer ejercicio físico;

 – Acuéstese voca arriba contractey suelte uno por uno los músculos de su cuerpo;
– Tome diez minutos para respirar y exhalar profundamente a nivel del vientre;

– Pregúntese cómo se siente;
– Conectarse a sus 5 sentidos: cocinar, jardinería…
– Practica la postura del árbol; es fácil de hacer, pero trata de mantenerla durante 5 minutos. Implica una inmovilidad del cuerpo y de la mente y va a inducir una ralentización del proceso de pensamiento.
– Leer el libro: «El día en que me amé de verdad», de Serge Marquis

Cuando te das cuenta de que no puedes cambiar ni los acontecimientos ni los demás y solo puedes cambiar la forma en que los ves, estás fuera de control. Entonces se da la oportunidad de vivir con menos estrés.
La resistencia es normal. Lo que no lo es es resistir todo el tiempo, convertirlo en una posición de vida.

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